sunny day's diary

ともかく、思い出したのでこうやって、とりあえず書きます。

ここ最近は、眼のためのサプリについて調べていました。サプリなんて、すくなくとも安全性が確保されている程度の摂取量では、気休めにしかならないかもしれないけど、治療法がないんだから仕方がない。調べて、納得できる範囲で試してみるしかありません。眼のためのサプリとしてすっかり市民権を得たルテインや、眼圧下降が期待できると眼科経由で販売されているグラジェノックス（フランス海岸松エキスとビルベリーエキス）、あとはビタミンB系とかクロセチンとか。

ビタミンB系統は、昔から疲れた時に効くなという実感があるし、クロセチンは睡眠にの質も高めるとかで、そういうふうに、複数の角度から期待が持てるものだと、試してみようという動機も強化されようというものです。 

全体的な取り組みとしては、まずは血流、特に首から上の血流を良くすること。ビタミンB系統や、ピラティスの先生に教わったストレッチ。あとパソコンやスマホ、本を読むときを中心に、姿勢を正すこと。
それから、近視対策ですね。眼を使うときの姿勢に加え、（これは成長期の子供にしか効果がないとは言われているけれど）日光を浴びたり、クロセチンを摂取したり。 少しでも効果があれば良いのですが。